rời khỏi vùng an toàn | vượt qua thử thách | Ý tưởng | Lời khuyên | ví dụ
Rời khỏi vùng an toàn & vượt qua thử thách - 10 ý tưởng và mẹo hàng đầu
Đây là một máy dịch thuật. thời gian đọc: 30 phút | Tình trạng: 01.03.2022/XNUMX/XNUMX | Tác giả: S. Grober
Những cách cũ sẽ không mở ra những cánh cửa mới - điều đó có lẽ đúng. Tuy nhiên, nhiều người không dễ dàng bắt tay vào những con đường mới. Đặc biệt là vì sống trong khu thoải mái của riêng bạn mang lại nhiều tiện ích và an ninh. Nhưng dù cách sống này có thuận tiện và thoải mái đến đâu thì về lâu dài nó cũng không mang lại niềm vui. "Cuộc sống thực sự bắt đầu từ nơi kết thúc vùng thoải mái". Nhưng làm thế nào bạn có thể kéo mình lại với nhau để rời khỏi khu vực quen thuộc của cuộc sống và dám một cái gì đó mới? Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách thực hiện điều này và những lợi thế nào đang chờ đón bạn bên ngoài vùng an toàn của bạn.
Vùng thoải mái: nó là gì?
Vùng thoải mái không phải là một không gian thực, thuật ngữ này là viết tắt của một thái độ và hành vi nội tâm nhất định. Điều có nghĩa là khu vực quen thuộc của cuộc sống mà bạn cảm thấy thoải mái và an toàn nhất. Bạn biết cách của bạn xung quanh đây và mọi thứ tuân theo các mô hình quen thuộc. Những thói quen và chuẩn mực này giúp đối phó với cuộc sống hàng ngày, chúng tạo ra trật tự và cấu trúc. Mỗi vùng thoải mái là cá nhân, vì vậy nó phụ thuộc hoàn toàn vào tính cách của bạn mà bạn cảm thấy thoải mái hoặc không thoải mái với những hành động nào. Ví dụ, người hướng ngoại không gặp vấn đề gì khi gặp người mới và nói chuyện với người lạ, nhưng đối với người hướng nội thì điều này có nghĩa là phải vượt qua nó.
Nguyên tắc đèn giao thông: Vùng an toàn bắt đầu từ đâu và kết thúc ở đâu?
Có ba khu vực khác nhau mà mọi người có thể di chuyển. Điều này có thể được thực hiện với cái gọi là nguyên tắc đèn giao thông được đại diện như một mô hình. Các màu tín hiệu xanh lục, vàng và đỏ là một cách tốt để hiển thị vùng nào được coi là dễ chịu, có thể chịu đựng được hoặc đau đớn.
Die Vùng thoải mái chúng tôi vừa mới trình bày. Đây là khu vực được đánh giá là thoải mái và an toàn. Chỉ có những cảm giác tích cực mới được kết hợp với khu này, mọi thứ đều "trong xanh" ở đây. Ngoài ra, còn có vùng tăng trưởng và vùng sợ hãi / hoảng sợ.
Trong vùng tăng trưởng người có thói quen đối mặt với những thách thức mới. Ở đây, người ta phải đối mặt với những tình huống đi chệch hướng với những gì đã biết, đòi hỏi các kiểu hành vi khác nhau hoặc ít nhất là khuyến khích suy nghĩ lại. Trưởng thành có nghĩa là vượt lên chính mình và khai thác những tiềm năng chưa được khám phá. Tuy nhiên, quá trình chuyển đổi từ khu vực thoải mái sang khu vực tăng trưởng đòi hỏi sự can đảm và quyết tâm để rời khỏi những con đường cũ và bước những con đường mới. Điều này đòi hỏi một sự cố gắng và năng lượng nhất định. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là con người cũ bị bỏ lại phía sau và một sự thay đổi nhân cách hoàn toàn được bắt đầu. Kiến thức về cách vượt qua những thách thức nhất định có thể được thu thập và do đó, vùng thoải mái có thể được mở rộng. Khi điều mới trở thành thông lệ, các hoạt động không quen thuộc không còn là vấn đề nữa mà sẽ phát triển thành thói quen mới. Bất kỳ ai kiểm soát và nhiều lần đi vào vùng tăng trưởng và luôn tìm ra các giải pháp riêng cho các vấn đề đều dần dần mở rộng bán kính vùng thoải mái của họ. Điều này giúp bạn có thể củng cố sự tự tin của bản thân và thúc đẩy sự phát triển tích cực của nhân cách của chính bạn.
Tuy nhiên, quyết định phát triển hơn nữa nó cần được xem xét và thực hiện một cách thận trọng. Ở đây, điều quan trọng là phải biết giới hạn của bản thân và không đòi hỏi quá nhiều ở bản thân. Nếu rào cản dường như quá lớn và không thể vượt qua, bạn sẽ trượt vào nó vùng hoảng loạn xa. Điều này đặc biệt xảy ra khi một số thách thức được giải quyết cùng một lúc, có áp lực cao phải thực hiện khi thực hiện các nhiệm vụ bên ngoài hoặc có một tình huống được phân loại riêng lẻ là đe dọa về thể chất hoặc tâm lý. Điều này dẫn đến căng thẳng tuyệt đối hoặc cảm giác bất lực, gây ra bởi sự quá tải của bản thân. Trạng thái tâm lý và cảm xúc này cũng có thể gây ra các triệu chứng thể chất như nhịp tim nhanh, run, đổ mồ hôi, buồn nôn hoặc chóng mặt. Vùng này được coi là hoạt động gắng sức thuần túy và kích hoạt phản xạ thoát hiểm khiến người ta quay trở lại môi trường được bảo vệ của vùng xanh.
Vùng hoảng sợ: 3 nỗi sợ hãi lớn nhất
Rất thường những suy nghĩ như "Nếu chỉ mình tôi có..." hoặc "Giá như em..." từ việc thực hiện những ước mơ và mong muốn của bản thân vì họ thiếu tự tin vào khả năng của chính mình. Do sự nghi ngờ bản thân và nỗi sợ hãi, tương lai mong muốn dường như không thể đạt được hoặc ít nhất là không dành cho bản thân. Nhưng tại sao nhiều người lại bỏ lỡ cơ hội thay đổi? Thông thường, ba nỗi sợ hãi lớn là nguyên nhân dẫn đến thực tế là quyền chọn "bỏ cuộc mà không cố gắng" là lựa chọn. Trong phần sau, chúng tôi muốn xem xét kỹ hơn những nỗi sợ hãi chính nào có liên quan ở đây.
sợ quyết định
Các quyết định được đưa ra hàng ngày - hầu như không có vấn đề gì và không sợ hãi. Hơn hết, những công việc nhỏ nhặt hàng ngày đều được giải quyết mà không do dự. Tuy nhiên, một quyết định có ý thức không còn được thực hiện ở đây nữa, vì đây là hành vi thông thường. Toàn bộ sự việc trở nên khó khăn hơn khi bạn phải đối mặt với một tình huống không quen thuộc đòi hỏi một quyết định chủ động và cân nhắc. Điều này gây ra rất nhiều đau bụng. Này lo lắng về quyết định dẫn đến sự thiếu quyết đoán và nghi ngờ về việc liệu một người có đủ năng lực để đưa ra quyết định của riêng mình và thậm chí có thể ảnh hưởng đến người khác hay không. Các lựa chọn thay thế, câu hỏi, hy vọng, kỳ vọng cũng như ưu điểm và nhược điểm được cân nhắc lại với nhau nhiều lần. Tất cả những yếu tố này khiến việc đưa ra quyết định ngày càng trở nên phức tạp hơn. Tình huống này nhanh chóng đẩy bạn ra khỏi vùng an toàn của mình và vào vùng hoảng loạn.
nỗi sợ thất bại
Die nỗi sợ thất bại là một trong những trở ngại lớn nhất mà một người phải đối mặt trong cuộc đời. Trên hết, điều này bao gồm các tình huống gây áp lực nhất định để thực hiện, chẳng hạn như tốt nghiệp trường học, kỳ thi lấy bằng lái xe hoặc phỏng vấn xin việc. Những thay đổi trong nghề nghiệp cũng gợi lên cảm giác lo lắng như vậy. Việc thay đổi công việc sắp xảy ra và tổ chức lại lĩnh vực hoạt động thông thường không được nhìn nhận một cách tích cực ở đây mà được coi là một rủi ro. Khả năng thất bại hoặc không đạt được mục tiêu là điều đáng sợ và căng thẳng. Vì lý do này, các nỗ lực được thực hiện để tránh những tình huống như vậy. Mặc dù điều này mang lại sự giảm nhẹ trong ngắn hạn, vì gánh nặng dường như được dỡ bỏ, nỗi sợ thất bại vẫn tồn tại thông qua chiến lược né tránh và kìm hãm sự phát triển của cá nhân.
sợ bị từ chối
Các chuyên gia được những người xung quanh tôn trọng vì kỹ năng của họ và đã giành được một vị trí được kính trọng. Khi đối mặt với những chuyên gia này, những người nghiệp dư, những người thay đổi nghề nghiệp và những người mới đến thường cảm thấy sợ hãi. Tất cả những người mới bắt đầu phải làm quen với lĩnh vực công việc mới và chứng tỏ bản thân. Tuy nhiên, kỳ vọng của những người khác, chẳng hạn như đồng nghiệp hoặc sếp, có thể gây ra cảm giác lo lắng, hay chính xác hơn là sợ hãi. Sợ bị phán xét và bị từ chối. Một tình huống căng thẳng nảy sinh trong đó người ta lo sợ về những sai lầm và điểm yếu của bản thân, vì chúng được coi là nguyên nhân khiến người khác từ chối. Người ta quên rằng con người mắc sai lầm; nó thậm chí là một phần của quá trình học tập. Theo nghĩa này, những lời chỉ trích cũng không nên được coi là đe dọa, bởi vì nó tạo ra động lực để cải thiện. Bằng cách tự mình chấp nhận thử thách, bất kỳ ai cũng có thể trở thành chuyên gia sớm hay muộn.
Phá vỡ Vùng Thoải mái: Hay Không?
"Bí quyết để thay đổi là chỉ bắt đầu" - nhưng điều này thường nói dễ hơn làm. Đặc biệt là khi hành vi cũ có hiệu quả, bạn tự hỏi bản thân tại sao bạn nên bước ra khỏi vùng an toàn của chính mình. Nhiều người có những suy nghĩ như vậy và cảm thấy không có hứng thú khi đối mặt với một điều gì đó mới mẻ; có thể là tiếp xúc với người lạ, theo đuổi một sở thích mới, thay đổi công việc hoặc bất kỳ thay đổi nào khác trong hành vi.
Tuy nhiên, nếu bạn tự tạo cho mình cảm giác thoải mái trong vùng an toàn của mình và chỉ di chuyển trong khuôn khổ thông thường, bạn không thể phát triển hơn nữa, bạn đi vào bế tắc. Trong một thế giới không ngừng thay đổi, một thái độ cứng nhắc đối với cuộc sống là rất có vấn đề. Tất nhiên, bạn luôn có thể tự nói rằng mình sống trong vùng an toàn của chính mình, nhưng đó có thực sự là tất cả những gì bạn muốn từ cuộc sống của mình? Nếu bạn hoàn toàn không muốn thay đổi hay thích nghi, bạn cũng đang tự mình từ chối nhiều cơ hội trong cuộc sống. Bước vào khu vực tăng trưởng là cần thiết để đạt được những chân trời mới
Bạn sẽ không bao giờ biết điều gì nằm trong bạn hoặc bạn có khả năng gì nếu bạn di chuyển trong những vòng tròn thông thường. Với kiến thức về các vùng thoải mái khác nhau, bạn có cơ hội chú ý một cách có ý thức đến con người bên trong của mình, cố ý lật ngược những thói quen cá nhân và tìm hiểu những dự trữ hiệu suất mới.
Thách thức khi bắt đầu một sự nghiệp mới
Thay đổi luôn là thách thức, vì bạn phải đối mặt và thích nghi với những tình huống mới. Đối với nhiều người, bắt đầu một sự nghiệp mới là một trong những thử thách lớn nhất chứa đầy những bất trắc. Ngay cả khi công việc hiện tại không còn hoàn thành, việc thay đổi nghề nghiệp hoặc hoàn thành định hướng lại nghề nghiệp dường như không xứng đáng với tất cả nỗ lực. Đặc biệt là không khi bạn phải làm quen với một lĩnh vực chuyên môn khác, hãy làm quen với một đội khác và chứng tỏ bản thân với cấp trên mới. Ý tưởng này rất đáng sợ đối với nhiều người. Điều này thường đi kèm với nỗi sợ thất bại và lo lắng rằng một người sẽ không tìm được việc làm sau khi định hướng lại nghề nghiệp. Những suy nghĩ như vậy và tương tự khiến nhiều người không nắm bắt được cơ hội của họ cho một tương lai mới và tốt đẹp hơn. Bạn có cảm thấy như vậy? Bạn có thầm khao khát một sự thay đổi hoặc một khởi đầu mới trong một công việc mà bạn thấy thú vị và bạn sẽ thích không? Đừng để nỗi sợ hãi quyết định cuộc sống của bạn, nhưng hãy sử dụng cơ hội của bạn để có được hạnh phúc và sự hài lòng trong nghề nghiệp. Bạn cũng không cần phải đối mặt với thử thách này một mình. Với đối tác phù hợp ở bên cạnh, bạn sẽ thành công trong việc bắt đầu một sự nghiệp mới.
MIQR giúp: Định hướng, đào tạo thêm, nâng cao trình độ & Công ty.
Thực hiện bước đầu tiên để xoay chuyển sự nghiệp của bạn và đưa ra quyết định thực hiện điều này Học viện trung tâm của Đức để nâng cao trình độ và giáo dục thêm (MIQR). Chúng tôi luôn ở bên bạn để hỗ trợ bạn và giúp bạn hiện thực hóa những ý tưởng chuyên nghiệp của mình mà không gặp bất kỳ khó khăn nào. Bạn có thể có một mối quan tâm cụ thể đến khu vực thương mại? Bạn có cảm thấy được mời gọi tham gia một hoạt động xã hội hay đúng hơn là đối với ngành dịch vụ? MIQR bao gồm tất cả các lĩnh vực chuyên môn trong chương trình giáo dục hiện tại. Chúng tôi cung cấp một loạt các biện pháp đào tạo, đào tạo lại và phục hồi chức năng - tất cả đều nhằm mục đích giáo dục đủ tiêu chuẩn và cơ hội để bạn phát triển cá nhân và phát triển nghề nghiệp.
Nếu bạn vẫn không chắc mình phù hợp với nghề nghiệp nào và nên chọn con đường học vấn nào, chúng tôi sẽ sẵn lòng tư vấn cho bạn. Mục tiêu của chúng tôi là cung cấp cho bạn một môi trường an toàn để bạn đào tạo chuyên môn và phát triển bản thân. Vì lý do này, chúng tôi có mặt cho bạn ngay từ đầu. Trong các cuộc nói chuyện trước, bạn có thể làm rõ tất cả các câu hỏi mở của mình về các khóa học và biện pháp đào tạo nhất định. Ngoài ra, chúng tôi cung cấp các khóa đào tạo nghiệp vụ Phân tích công việc và tiềm năng (APO) cũng như huấn luyện tiềm năng (PAA). Mục đích là để đánh giá tình hình cá nhân của bạn và xác định điểm mạnh và điểm yếu của bạn. Dựa trên cơ sở này, có thể thiết kế một khóa đào tạo năng lực cụ thể, nếu cần ngay cả sau khi đã thỏa thuận về thời gian cá nhân. Sau đó, thiên hướng và khả năng nghề nghiệp của bạn có thể được đánh giá dưới sự đánh giá chuyên môn và việc lập kế hoạch các biện pháp cá nhân có thể được bắt đầu. Bằng cách này, chúng tôi muốn giúp bạn dễ dàng hơn trong việc tìm ra định hướng nghề nghiệp của mình và do đó hỗ trợ bạn bước ra khỏi vùng an toàn cá nhân của mình.
Ngay cả trong thời gian bạn tham gia vào quá trình đào tạo và bồi dưỡng thêm của chúng tôi, chúng tôi luôn bên cạnh bạn với lời khuyên và hành động. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về nội dung của khóa đào tạo, bạn có thể liên hệ với các giáo viên có năng lực của chúng tôi bất cứ lúc nào. Ngoài ra, các cuộc thảo luận về tiến độ thường xuyên được tổ chức để xác định bất kỳ vấn đề nào ở giai đoạn đầu và giải quyết chúng một cách có mục tiêu. Ngoài việc chuẩn bị về chuyên môn nghiệp vụ, chúng tôi còn giúp bạn ở mức độ cá nhân với việc củng cố nhân cách và sắp xếp công việc. Dịch vụ sư phạm xã hội và tâm lý công việc của chúng tôi ở đây để giúp bạn.
Làm việc với chúng tôi và bạn sẽ khám phá ra rằng khởi đầu (lại) chuyên nghiệp không phải là một thách thức mà là một cơ hội để cải thiện. Bạn có bất kỳ câu hỏi nào về viện giáo dục hoặc phạm vi dịch vụ của chúng tôi không? Chúng tôi ở đây để giúp đỡ. Chúng tôi cũng rất vui được sắp xếp một cuộc hẹn cá nhân cho một cuộc họp thông tin và tư vấn. Bạn có thể liên hệ với chúng tôi trực tuyến bằng cách sử dụng biểu mẫu yêu cầu của chúng tôi hoặc qua số điện thoại 0800 77 89 100.
10 mẹo và hướng dẫn hàng đầu: Cách thoát ra khỏi vùng an toàn của bạn
Ngay cả khi điều đó có nghĩa là nỗ lực, bước vào vùng phát triển và mở rộng giới hạn của bản thân thông qua những trải nghiệm mới là rất bổ ích về lâu dài. Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách bạn có thể thoát ra khỏi vùng an toàn cá nhân mà không sợ hãi và căng thẳng. Chúng tôi đã tổng hợp 10 ý tưởng và lời khuyên hàng đầu cho bạn về chủ đề "Thoát khỏi vùng an toàn và vượt qua thử thách".
1. Tìm ra nỗi sợ hãi của chính bạn
Nỗi sợ hãi thường kìm hãm bạn phát triển. Đó là lý do tại sao bạn thường tự hỏi chính xác điều gì khiến bạn sợ hãi. Vì vậy, bạn phải đối mặt với những cảm xúc và suy nghĩ bên trong của bạn. Điều này cho phép bạn nhận ra những trở ngại cá nhân của bạn nằm ở đâu và chính xác điều gì cản đường bạn hoàn thành những mong muốn và mục tiêu của mình. Bằng cách nhận thức được nỗi sợ hãi của mình, bạn có thể phát triển các chiến lược để đối mặt với chúng từng chút một mỗi ngày. Bằng cách này, bạn học cách đối phó với những lo lắng của mình và rèn luyện bản thân để chủ động vượt qua thử thách. Ví dụ, nếu bạn ngại gặp gỡ những người mới, hãy đặt mục tiêu mỗi ngày là tiếp cận một người lạ hoặc nói chuyện nhỏ. Điều này có thể là ở tiệm bánh vào buổi sáng, với đồng nghiệp làm việc trong giờ nghỉ trưa hoặc với nhân viên khi thanh toán ở siêu thị. Để bắt đầu, chỉ cần chào hỏi mọi người trên đường phố là đủ.
2. Tìm động lực cá nhân
Để có thể vượt qua rào cản khi rời khỏi vùng an toàn của mình, bạn thường cần một động lực nhất định thúc đẩy động lực bên trong của bạn. Bằng cách này, bạn tạo ra một mục tiêu hấp dẫn khiến bước vào khu vực tăng trưởng đột nhiên có vẻ hấp dẫn. Động lực có thể là sức khỏe của chính bạn, mong muốn thăng tiến nghề nghiệp, thực hiện ước mơ thời thơ ấu hoặc điều gì đó tương tự. Điều này sẽ tạo động lực để đối mặt với những nỗ lực và thách thức.
3. Nhận hỗ trợ
Bạn không cần phải đối mặt với nỗi sợ hãi của mình một mình. Một người bạn hoặc đối tác có thể hỗ trợ bạn, tiếp thêm động lực cho bạn, giúp bạn tiếp tục và giúp bạn tiếp tục đạt được mục tiêu của mình. Tất nhiên, sẽ là tối ưu nếu bạn có một “người đồng hành trong đau khổ” ở bên cạnh, người muốn thoát ra khỏi vùng an toàn giống như bạn. Bằng cách này, bạn có thể hỗ trợ, thách thức và khuyến khích lẫn nhau. Tuy nhiên, bạn sẽ không chỉ tìm thấy sự hỗ trợ trong gia đình hoặc nhóm bạn bè của mình mà còn ở các tổ chức bên ngoài. Ví dụ, nếu bạn đang tìm kiếm một định hướng nghề nghiệp mới, bạn có thể tìm những đối tác đáng tin cậy tại các học viện giáo dục, những người sẽ giúp bạn phát triển hơn nữa.
4. Phá vỡ thói quen
Thói quen, mặc dù thoải mái, nhưng cũng đại diện cho một ngõ cụt đối với nhiều người. Sự trưởng thành và phát triển bản thân chỉ có thể thực hiện được nếu bạn thường xuyên tiếp nhận những thử thách mới, ngay cả những thử thách nhỏ. Ngay cả những thay đổi nhỏ nhất cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Ví dụ, thử một phong cách thời trang mới, dạo bước trên những con phố và con đường mới, hoặc dậy sớm hơn một chút để có thêm thời gian vào buổi sáng. Thay vì kết thúc buổi tối trên ghế dài, bạn có thể tập thể thao, đi dạo sau giờ làm việc, gặp gỡ bạn bè hoặc đi ăn. Những bước nhỏ, độc đáo này là sự chuẩn bị tốt nhất để kiểm tra tiềm năng của vùng tăng trưởng. Bằng cách này, bạn dần dần hình thành sự tự tin để có thể sớm đối mặt với những thử thách lớn hơn mà không cảm thấy sợ hãi.
5. Bắt đầu một sở thích mới
Không chỉ trong công việc hàng ngày, bạn có thể mang lại cho mình những thay đổi nhỏ. Cuộc sống cá nhân mang đến nhiều cơ hội để thử các hoạt động khác, học các kỹ năng mới hoặc gặp gỡ những người mới có cùng sở thích và đam mê. Bạn có quyền kiểm soát liên tục về thời gian và mức độ bạn muốn cống hiến hết mình cho những trải nghiệm này. Được hướng dẫn bởi mục tiêu của bạn khi thực hiện lựa chọn của bạn. Ví dụ, nếu bạn muốn làm điều gì đó cho sức khỏe của mình, bạn có thể bắt đầu tập thể dục hoặc đi bộ thường xuyên. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu bằng cách tập luyện tại nhà trước khi tham gia một phòng tập thể dục.
6. Đừng tạo áp lực
Bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân không hề dễ dàng, nó luôn đòi hỏi sức mạnh và lòng dũng cảm. Cảm giác lo lắng hoặc bồn chồn nhẹ là điều hoàn toàn bình thường khi đối mặt với một tình huống hoàn toàn mới. Tuy nhiên, vượt qua không có nghĩa là ép buộc. Tự đặt mình vào áp lực cũng có thể gây ra phản ứng hoảng sợ. Hạnh phúc và an toàn của bạn luôn là ưu tiên hàng đầu ở mọi nơi. Bước ra khỏi vùng an toàn chỉ nhằm giúp bạn không né tránh thách thức, mà là để phát hiện cơ hội và nắm bắt chúng một cách tự tin. Mục đích là để thúc đẩy quá trình tăng trưởng lành mạnh và mở ra những triển vọng mới. Bạn không nên thay đổi toàn bộ tính cách của mình và trở thành một người không giống như bạn, nhưng hãy nhận ra và khai thác tiềm năng của bạn.
7. Trao phần thưởng nhỏ
Trong khi bạn đang thử thách bản thân để thoát ra khỏi vùng an toàn của mình, hãy tự thưởng cho mình những khoảng thời gian nghỉ ngơi và những phần thưởng nhỏ cho sự tiến bộ của bạn. Nếu bạn thường xuyên ở trong khu vực phát triển, sức mạnh của bạn sẽ nhanh chóng bị cạn kiệt. Do đó, việc quay trở lại vùng thoải mái tạm thời thậm chí là điều đáng mong đợi, vì bằng cách này bạn có thể đối phó với căng thẳng sinh ra. Vì vậy, hãy cho cơ thể và tâm trí của bạn nghỉ ngơi thường xuyên và phần thưởng tạo động lực. Bạn chỉ nên cẩn thận đừng để những lúc suy sụp tinh thần này trở lại bình thường.
8. Che giấu kỳ vọng của nước ngoài
Nỗi sợ hãi về ý kiến của người khác thường khiến bạn không rời khỏi vùng an toàn của mình. Phê bình và xung đột cũng như sợ không đạt yêu cầu có tác dụng răn đe. Tuy nhiên, bạn không nên quên một điều: không thể thực hiện công bằng cho tất cả mọi người. Do đó, bạn chỉ nên xem xét một người trong các hành động và quyết định của mình - chính bạn. Như đã chỉ ra, bạn sẽ không tìm thấy hạnh phúc của mình nếu bạn liên tục sống theo kỳ vọng của người khác. Vì vậy, đừng để những đánh giá của người khác làm bạn chậm lại và làm ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn.
9. Sử dụng phương pháp trường hợp xấu nhất
Rời khỏi vùng an toàn thường đi kèm với tất cả các loại hậu quả tiêu cực. Nhưng trước khi quyết định không làm gì cả, bạn nên nghiêm túc xem xét điều tồi tệ nhất có thể xảy ra. Chiến lược này được gọi là phương pháp trường hợp xấu nhất. Hậu quả thường không nghiêm trọng như giả định ban đầu và cuối cùng nỗi sợ hãi là không có cơ sở. Điều quan trọng là bạn phải nhìn thế giới với những kỳ vọng thực tế, vì vậy khả năng thất bại và thất bại là điều hoàn toàn có thể xảy ra. Vì lý do này, điều quan trọng là bạn phải học cách tôn trọng và đánh giá cao bản thân. Bằng cách này, bạn không cho phép người khác có quyền đối với bạn và cuộc sống của bạn, chỉ bản thân bạn.
10. Phương pháp trường hợp tốt nhất
Để loại bỏ nỗi sợ hãi khi bước vào vùng tăng trưởng, phương pháp trường hợp xấu nhất phải được bổ sung bằng phương pháp trường hợp tốt nhất. Sau khi nhận ra rằng bước ra khỏi vùng an toàn của bạn sẽ không gây ra hậu quả khủng khiếp, bây giờ bạn phải tự hỏi bản thân xem những tác động tích cực nào đang chờ đợi bạn. Điều gì tốt nhất có thể xảy ra? Hình dung cách hoàn thành thử thách sẽ thay đổi hạnh phúc, lòng tự trọng và cuộc sống của bạn. Bạn sẽ cảm thấy thế nào khi đạt được mục tiêu đã chờ đợi từ lâu? Với sự khuyến khích mạnh mẽ như vậy trong tâm trí, việc bước ra khỏi vùng an toàn sẽ dễ dàng hơn nhiều. Phương pháp trường hợp xấu nhất cũng chuẩn bị cho bạn những thất bại nhỏ, có nghĩa là bạn không để chúng đe dọa bạn quá nhanh mà vẫn theo đuổi mục tiêu lớn của mình.
Tóm tắt thông tin
Mọi người có xu hướng định hướng bản thân theo những khuôn mẫu cũ và di chuyển theo cùng một hướng. Mọi thứ đều nằm trong tầm kiểm soát trong vùng thoải mái và mời bạn nán lại. Cuộc sống dễ chịu như thể sau đó xuất hiện, nó cũng là một cái bẫy. Trong vùng an toàn, không có kinh nghiệm mới nào đạt được, bạn không học được gì và cuộc sống dường như đình trệ. Tại thời điểm này, bạn nên bứt phá và bước vào vùng phát triển. Ở đó bạn có thể đạt được những mục tiêu mới và phát triển bản thân hơn nữa. Quá trình chuyển đổi này cũng đặt ra một thách thức lớn, kèm theo những nỗi sợ hãi và bất ổn. Có rất nhiều mẹo để khắc phục điều này. Ví dụ, đối mặt với nỗi sợ hãi, tự động viên bản thân, nghỉ giải lao hoặc nhận sự hỗ trợ. Bất kể bạn tuân theo những khuyến nghị nào và bạn xoay sở như thế nào để bước ra khỏi vùng an toàn của mình, điều đó luôn xứng đáng.
Nếu bạn quan tâm đến bài viết này và muốn được cập nhật thông tin về Viện Trung tâm Đức, hãy đăng ký nhận bản tin chính thức của chúng tôi trang Facebook hoặc theo dõi của chúng tôi Tài khoản Instagram.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về ưu đãi của chúng tôi hoặc muốn được tư vấn cá nhân và cá nhân, vui lòng gửi câu hỏi cho chúng tôi.
